CONTOH SOAL PENJAS KELAS 5 K13
A.
Pilihan Ganda
1.
Irfan berlari dan menendang bola kepada teman. Kombinasi gerak
yang
dilakukan Irfan adalah . . . .
A.
nonlokomotor; manipulatif B.
nonlokomotor; lokomotor
C.
lokomotor; nonlokomotor D. lokomotor; manipulatif
2.
Dalam permainan sepak bola, bagian dada dapat digunakan untuk
menghentikan
bola . . . .
A.
melambung di udara B.
menyusur di permukaan tanah
C.
melambung di atas kepala D. melambung setinggi pinggang
3.
Kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif dalam permainan bola
basket
adalah . . . .
A.
menekuk lutut sambil memantulkan bola B. berlari sambil memantulkan bola
C.
menjaga pergerakan pemain lawan D.
berdiri sambil memegang bola
4.
Contoh gerak nonlokomotor dalam permainan bola basket adalah . . . .
A.
memantulkan bola B. menekuk lutut
C.
mengoper bola D.
menangkap bola
5.
Andi dan teman-temannya bermain kasti. Contoh gerak lokomotor
yang
dilakukan Andi dalam permainan bola kasti ialah ....
A.
berlari B. memukul bola C. menangkap bola D. memegang bola
6.
Tino bermain kasti bersama teman sekelasnya. Saat menjadi pemukul,
Tino
harus melakukan pukulan dan berlari. Dengan demikian, Tino
mengombinasikan
gerak ... dan ....
A.
manipulatif, lokomotor B.
lokomotor, manipulatif
C.
manipulatif, nonlokomotor D.
lokomotor, nonlokomotor
7.
Andra sedang bermain rounders bersama teman-temannya. Tim Andra
menjadi
kelompok penjaga. Andra bertugas menjadi pitcher. Dengan
demikian,
Andra sedang melakukan gerak dasar manipulatif berupa ....
A.
memukul bola B. menangkap bola C. melempar bola D. mematikan lawan
8.
Pukulan yang baik dalam permainan kasti dan rounders adalah pukulan
yang
....
A.
mengenai tubuh lawan B.
dapat ditangkap kelompok penjaga
C.
berada di lapangan permainan D.
tidak dapat dijangkau kelompok penjaga
9.
Salah satu gerak dasar permainan kasti ialah menangkap bola. Gerak
dasar
tersebut merupakan kombinasi antara gerak ... dan ....
A.
manipulatif, lokomotor B.
manipulatif, nonlokomotor
C.
lokomotor, nonlokomotor D.
lokomotor, manipulatif
10.
Perhatikan langkah-langkah berikut!
1.
Letakkan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
2.
Ayunkan lengan kanan lurus dari belakang ke depan.
3.
Lepaskan bola agar melambung ke atas.
Langkah
tersebut merupakan gerakan dasar ....
A.
memukul bola B.
lemparan bola atas
C.
lemparan bola bawah D. menangkap
bola atas
11.
Dini akan melakukan lompat jauh. Kaki yang dapat digunakan Dini
untuk
tolakan ialah ....
A.
kaki kiri B. kaki kanan C. kedua kaki D. kaki terkuat
12.
Pendaratan yang tepat dalam lompat jauh dilakukan menggunakan. . . .
A.
kaki terkuat B.
kedua kaki
C.
kaki kanan D. kaki kiri
13.
Saat melayang di udara dalam lompat jauh, posisi kaki yang tepat
ialah
. . . .
A.
dilipat ke arah dada B.
terbuka ke arah kanan dan kiri
C.
bergerak perlahan seperti berjalan D.
terbuka ke arah depan dan belakang
14.
Berikut ini yang merupakan langkah-langkah melakukan lompat jauh,
yaitu
. . . .
A.
awalan, tumpuan, dan mendarat
B.
awalan, tumpuan, dan melayang
C.
tumpuan, melayang, mendarat, dan berlari
D.
awalan, tumpuan, melayang, dan mendarat
15.
Tomi akan melakukan permainan lempar roket. Tomi harus melecutkan tangan dengan
cepat dan kuat agar . . . .
A.
lemparan melambung tinggi B.
lemparan melambung jauh
C.
lemparan melambung dekat D.
lemparan mendatar
16.
Adi mengikuti pertandingan pencak silat di sekolah. Salah satu sikap yang
dilakukan Adi adalah sikap kuda-kuda depan. Sikap tersebut dilakukan pada saat
. . . .
A.
memberi salam B.
melakukan elakan
C.
melakukan serangan D. mengakhiri
pertandingan
17.
Dewi berlatih pola langkah lurus. Gerak langkah dengan pola lurus dimulai
dengan sikap kuda-kuda. . . .
A.
depan B. Tengah C. Samping D. Belakang
18.
Berliana berlatih pencak silat di lapangan. Berliana melakukan variasi gerak nonlokomotor
dan lokomotor, yaitu sikap kuda-kuda. . . .
A.
samping dan menekuk lutut B.
belakang dan mengelak
C.
depan dan melangkah D.
tengah dan memutar
19.
Daya tahan jantung sangat penting bagi kondisi tubuh seseorang. Salah satu
faktor yang memengaruhi daya tahan jantung ialah ....
A.
ketepatan B. Kelincahan C. Keturunan D. Kekuatan
20.
Daya tahan jantung seorang kakek berbeda dengan daya tahan jantung pemuda.
Faktor yang memengaruhi daya tahan jantung ialah . . . .
A.
usia B. Latihan C. Keturunan D. jenis kelamin
21.
Beni ingin memiliki daya tahan jantung yang baik. Untuk mewujudkan keinginannya,
Beni berlatih . . . .
A.
melempar bola B.
meregangkan otot
C.
melenturkan tubuh D. lari
joging
22.
Perhatikan pernyataan berikut!
1.
Mengurangi gangguan pembuluh darah.
2.
Menjaga tekanan darah tetap rendah.
3.
Meninggikan kadar lemak dalam darah.
4.
Memperkuat tulang-tulang sendi dan otot.
Manfaat
kebugaran jantung ditunjukkan oleh angka . . . .
A.
1 dan 2 B. 1 dan 4
C.
2 dan 3 D. 3 dan 4
23.
Deni berlatih lompat tali di halaman. Sebelum berlatih lompat tali, sebaiknya
Deni melakukan . . . .
A.
duduk baring B. Pendinginan C. lompat jongkok D. peregangan otot
24.
Andi akan berlari mengelilingi lapangan. Sebelumnya, Andi melakukan pemanasan
dan peregangan otot. Tindakan tersebut dilakukan agar . . . .
A.
mampu berlari lebih lama B.
terhindar dari cedera dan kram otot
C.
tidak cepat mengalami kelelahan D.
melakukan pengaturan napas dengan tepat
25.
Latihan interval sangat efektif untuk meningkatkan daya tahan jantung. Dalam
latihan interval, salah satu faktor yang perlu
diperhatikan
ialah . . . .
A.
waktu latihan B. repetisi latihan C. situasi latihan D. tempat latihan
B.
ISIAN SINGKAT
1.
Kasti termasuk dalam permainan bola. . . .
2.
Gerakan lari, jalan, dan lompat termasuk gerak . . . .
3.
Usaha pemain basket untuk memasukkan bola dalam ring lawan disebut . . . .
4.
Ukuran lapangan bola basket adalah . . . .
5.
Induk organisasi sepak bola di Indonesia adalah . . . .
6.
Pencak silat adalah seni bela diri yang berasal dari . . . .
7.
Ciri khas silat adalah gerakan . . . .
8.
Sikap tubuh saat melakukan gerak berjalan adalah . . . .
9.
Gerakan lari bolak-balik memindahkan bola melatih . . . .
10.Nama
induk organisasi pencak silat dunia adalah . . . .
C.
URAIAN
1.
Sebutkan teknik dasar permainan sepak bola!
2.
Sebutkan 3 contoh permainan bola besar !
3.
Sebutkan gerak dasar dalam permainan bola kecil !
4.
Sebutkan tujuan gerakan tangkisan dalam pencak silat !
5.
Apakah yang dimaksud dengan kuncian ?
Posting Komentar