CONTOH SOAL UAS PENJAS KELAS
I.
Berilah
tanda silang (X) pada huruf A,B,C atau D di depan jawaban yang benar!
1.
Start
yang digunakan pelari 100 meter adalah….
A. Standing start
B. Flying start
C. Start melayang
D. Buch start
2.
Orang
bertugas mengukur kecepatan lari disebut….
A. Starter
B. Timer
C. Sprinter
D. Juri
3.
Induk
organisasi atletik tingkat dunia adalah….
A. FIFA
B. IAAF
C. FIBA
D. FINA
4.
Alat
yang dipergunakan untuk senam lantai adalah….
A. Papan
B. Ubin
C. Matras
D. Bale
5.
Satu
regu dalam permainan sepak bola adalah….
A. 10 orang
B. 11 orang
C. 12 orang
D. 13orang
6.
Apabila
bola keluar melalui garis belakang lapangan oleh pemain bertahan maka
hukumannya adalah….
A. Goal kick
B. Corner kick
C. Penalty
D. Free kick
7.
Kick off dilakukan di….
A. Tengah lapangan
B. Pinggir lapangan
C. Depan gawang
D. Penjuru lapangan
8.
Apabila
terjadi pelanggaran handsball di titik A maka hukumannya….
A. Kick off
B. Free kick
C. Corner kick
D. Out ball
9.
Ciri-ciri
air yang dapat dikonsumsi kita adalah….
A. Terasa manis
B. Tidak berwarna dan tidak berbau
C. Berbau dan berwarna
D. Pahit kadang manis
10. Kaporit dalam
system penjernihan air berfungsi sebagai….
A. Menghilangkan bau
B. Menghilangkan warna
C. Mengharumkan air
D. Membunuh kuman.
11. Ventilasi udara dalam rumah berguna untuk….
A. Pergantian cahay matahari
B. Pergantian suasana
C. Pergantian udara
D. Ke luar masuknya masuk
12. Tangki septic adalah
tempat menampung….
A. Sampah
B. Limbah
C. Air buangan dapur
D. tinja
13. Induk organisasi pencak silat Indonesia
adalah….
A. PSSI
B. PASI
C. IPSI
D. ISSI
14. Induk organisasi renang Indonesia adalah….
A. PSSI
B. PASI
C. PBSI
D. PRSI
15. Untuk mencegah tertularnya tubuh kita dari
penyakit TBC maka imunisai yang diberikan adalh….
A. TCD
B. TCG
C. Polio
D. DPT
16. Perut terasa mual, nafsu makan berkurang, tidak
bergairah, wajah pucat, lesu, perut buncit, dan gatal-gatal di sekitar dubur
adalh tand-tanda penyakit….
A. Kurang gizi
B. TBC
C. Cacingan
D. diare
17. Agar penyakit tidak mudah menular / menyebar di
sekitar kita, maka kita harus…
A. Membiarkan sampah menumpuk
B. Membuang sampah dimana saja
C. Selalu menjaga kebersihan lingkungan
D. Membiarkan saluran air kumuh
18. Alat yang dipergunakan sebagai pemukul dalam
permainan bulu tangkis adalah….
A. Kok
B. Raket
C. Net
D. bed
19. Di bawah ini merupakan induk organisasi sepak
bola….
A. PSSI
B. PBVSI
C. IPSI
D. PASI
20. Jarak lari estafet yang sering dilombakan adalah….
A. 4 x 50 m dan 4 x 100 m
B. 4 x 100 m dan 4 x 200 m
C. 4 x 200 m dan 4 x 300 m
D. 4 x 100 m dan 4 x 400 m
21. Lari estafet disebt juga lari….
A. Gawang
B. Sambung
C. Marathon
D. Halang rintang
22. Jika terjadi offside pada permainan
sepak bola, maka akan dilakukan ….
A. Tendangan gawang
B. Tendangan bebas
C. Tendangan penalty
D. Tendangan sudut
23. Istilah bola menyentuh tangan pada permainan
sepak bola adalh…
A. Offside
B. Free kick
C. Handsball
D. Corner kick
24. Lari cepat disebut juga dengan lari…
A. Zig zag
B. Marathon
C. Sprint
D. estafet
25. Start yang terbaik untuk lari jarak pendek
adalah start….
A. Melayang
B. Berdiri
C. Jongkok
D. Semuanya benar
26. Tujuan pemanasan sebelum melakukan latihan,
kecuali…
A. Menghindari tejadinya cedera
B. Meningkatkan suhu badan
C. Menyiapkan fisik dan mental
D. Untuk memenangkan pertandingan
27. Latihan pemanasan juga disebut….
A. Warming up
B. Lay up
C. Cooling down
D. Back roll
28. Gerakan untuk melatih otot-otot kaki adalah….
A. Push up
B. Lari cepat
C. Gerobak dorong
D. Gerakan mengayun lengan
29. Peregangan leher termasuk….
A. Latihan inti
B. Latihan pemanasan
C. Latihan pendinginan
D. Latihan utama
30. Urutan latihan untuk mencapai kebugaran jasmani
adalah….
A. Latihan inti, latiahan pemanasan, latihan
pendinginan
B. Latihan pemanasan, latihan pendinginan, latihan
inti
C. Latihan pemanasan, latihan inti, latihan
pendinginan
D. Latihan pendinginan, latihan pemanasan, latihan
inti
II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar!
1.
Induk
organisasi atletik di Indonesia adalah….
2.
Pertandingan
sepak bola dipimpin oleh….dan….orang penjaga garis.
3.
Lama
waktu pertandingan sepak bola….x….menit.
4.
Pelari
cepat disebut juga ….
5.
Start
jongkok digunakan pada lari jarak…
6.
Push up
adalah latihan senam dasar untuk…
7.
Membentuk
sikap pesawat terbang untuk melatih….
8.
Induk organisasi
senam di Indonesia adalah….
9.
Satu tim
sepak bola berjumlah…orang.
10. Start melayang khusus digunakan dalam lari…
III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini
dengan jawaban yang benar!
1.
Sebutka
beberapa teknik lari yang harus diperhatika saat akan memasuki garis finish!
2.
Lapangan
sepak bola berukuran
a. Panjang… m
b. Lebar…. m
3.
Sebutkan
3 tujuan pemanasan!
4.
Apa yang
kamu ketahui tentang hat trick dalam sepak bola!
5.
Apa yang
dimaksud
a. Warming up
b. Cooling down
IV.
Kunci
jawaban
I.
1. D 11. C 21. B
2. B 12. D 22. B
3. B 13. C 23. C
4. C 14 D 24. C
5. B 15. B 25. C
6. B 16. C 26. D
7. A 17. C 27. A
8. B 18. B 28. B
9. B 19. A 29. B
10. D 20. D 30. C
II.
1.
PASI
2.
Wasit
dan 2 orang penjaga garis
3.
2 x 45
menit
4.
Sprinter
5.
Pendek
6.
Kekuatan
tangan
7.
Keseimbangan
8.
PERSANI
9.
11 orang
10. Lari estafet
III.
1.
Untuk
memasuki garis finish, ada beberapa teknik yang harus diperhatikan, yaitu :
a. Kecepatan lari sedikit ditambah.
b. Condongkan dada ke depan dab kedua tangan
diayun ke belakang.
c. Dada diputar dengan ayunan tangan ke depan
sehingga bahu sebelah maju ke depan.
2.
Lapangan
sepak bola berukuran
a.
Panjang
100-110 m
b.
Lebar
64-78 m
3.
Tujuan
pemanasan adalah.
a. Untuk Menaikkan suhu tubuh.
b. Untuk menghindari cedera.
c. Untuk mempersiapkan diri baik secara fisik
maupun mental.
4.
Dalam sepakbola hat-trick berarti keberhasilan seorang pemain
sepak bola dalam mencetak gol sebanyak tiga kali dalam satu pertandingan.
5.
Yang
dimaksud
a. Warming up adalah
latihan pemanasan sebelum latihan inti.
b. Cooling down adalah
latihan pendinginan setelah latihan inti.
Posting Komentar