Cara mencegah rambut beruban pasti sangat dibutuhkan oleh mereka yang memiliki masalah dengan rambut. Penyebab dari rambut beruban adalah adanya sel-sel dalam folikel rambut (Melanosit) yang berhenti dalam memproduksi pigmen (zat warna) sehingga mengakibatkan rambut tidak lagi berwarna atau putih. Jika kita biarkan begitu saja semakin hari uban dalam rambut kita juga akan semakin banyak dan ini sangat mencolok karena uban akan memiliki warna yang paling berbeda dengan warna rambut yang lain. Untuk mengembalikan keadaan ini anda memerlukan adanya perawatan terhadap rambut ini agar lebih sehat dan kuat.
Berikut ini akan di jelaskan beberapa cara mencegah rambut beruban sehingga kita bisa tampil lebih percaya diri.
1. Jaga cairan tubuh
Cara mencegah rambut beruban yang pertama adalah dengan minum air yang banyak sehingga cairan tubuh tetap terpenuhi. Selain itu anda juga harus menghindari beberapa makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi, alkohol juga perlu anda hindari. Uban terbentuk karena menurunnya produksi melanin seiring menurunnya asupan mineral tembaga dalam tubuh.
2. Tidur cukup
Cara mencegah rambut beruban yang kedua adalah dengan tidur yang cukup setiap hari. idealnya kita setiap hari tidur 7-8 jam pada waktu istirahat yaitu 20.00 – 05.00. tidur adalah saat yang tepat untuk melakukan relaksasi dan menurunkan tingkat stress serta membuat anda terlihat segar dan awet muda. Selain itu anda juga bisa mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B12 dan Omega-3, vitamin B12 bisa anda dapatkan dari telur, keju, sapi, pisang, ikan dan daging domba serta unggas.
3. Konsumsi mikronutrien
Cara mencegah rambut beruban yang keempat adalah dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung mikronutrien seperti zat tembaga. Akibat kekurangan mikronutrien rambut bisa berubah menjadi putih (beruban), hal ini disebabkan oleh produksi melanin yang semakin berkurang. Makanan yang banyak mengandung mikronutrien misalnya lobak hijau, kacang lima, bayam, berry hitam, nanas, delima, kacang almond, biji, labu dan daging. Maka dari itu sangat dianjurkan untuk mengonsumsi salah satu dari jenis makanan diatas.
4. Stop aktivitas cabut uban
Cara mencegah rambut beruban yang kelima adalah sebisa mungkin menghilangkan kebiasaan mencabut uban. Memang terkadang kita malu dan kurang percaya diri jika pada rambut kita terdapat beberapa uban. Cara yang paling cepat untuk menghilangkannya adalah dengan mencabutnya namun kebiasaan ini sangat buruk terhadap kesehatan. Perlu diketahui rambut yang tumbuh pada kulit kepala kita sangat dekat dengan berbagai saraf, jika anda mencabut uban itu bisa mengganggu saraf nantinya sehingga itu bisa mempengaruhi sinyal saraf yang befungsi memberi warna pada rambut.
5. Tingkatkan sirkulasi darah
Cara mencegah rambut beruban yang keenam adalah dengan meningkatkan sirkulasi darah. mungkin anda pernah mengalami hal ini, vitamin dan nutrisi yang baik untuk rambut sudah anda konsumsi setiap hari namun hasilnya tetap saja sama, rambut tetap beruban. Perlu diketahui meskipun kita sudah mengonsumsi vitamin, mineral dan nutrisi rambut namun jika peredaran darah tidak lancar dan nutrisi tidak sampai pada rambut hal itu akan sia-sia saja. Maka dari itu sangat dianjurkan agar kita rajin berolahraga sehingga peredarah darah menjadi semakin lancar, selain itu kita juga bisa memijat kulit kepala sehari 5-10 menit.
6. Berhenti merokok
Cara mencegah rambut beruban yang ketujuh adalah dengan menghentikan kebiasaan merokok. Mungkin kita tidak pernah membayangkan ternyata rokok yang tiap hari kita hisap bisa menyebabkan rambut beruban. Hal ini sudah dibuktikan secara ilmiah bahwa merokok mampu mengakibatkan penuaan dini, terbukti orang yang biasa merokok lebih mungkin memiliki uban dini daripada yang tidak merokok.
7. Warnai rambut
Jika memang segala upaya sudah anda lakukan namun hasilnya sama saja, anda hanya bisa melakukan cara yang satu ini yaitu dengan mewarnai rambut. Sangat disarankan agar kita menggunakan pewarna yang bagus yang sesuai dengan rambut kita sehingga tidak merusak nantinya, selain itu anda juga bisa menggunakan pewarna alami yang baik untuk rambut yaitu dengan menggunakan kemiri dan biji papaya. Itu adalah cara mencegah rambut beruban.
Posting Komentar